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Fit durch die Schwangerschaft

Workouts für jedes Trimester und die Rückbildung

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Author: Kraft, Anna; Sander, Nina

Year: 2019

Publisher: München , Droemer Knaur

Buch

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Reserve

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Locations	Barcode	Status	Reservations	Due date
Locations: VCM 1 Kra	Barcode: 00774549	Status: borrowed	Reservations: 0	Due date: 7/25/2024

Content

Keine Angst vor Fitness in der Schwangerschaft!

Kann ich mit Baby-Bauch noch joggen gehen? Wie sehr darf ich meinen Körper belasten? Welche Fitness-Übungen sind gut für das Baby? Genau diese Fragen stellte sich Sport-Moderatorin Anna Kraft zu Beginn ihrer Schwangerschaft. Mit ihrem Ratgeber liefert sie Antworten für alle werdenden Mamis, die auf Sport nicht verzichten wollen.

Die 60 Übungen sind perfekt an die jeweilige Phase der Schwangerschaft und die Rückbildung angepasst und berücksichtigen auch die Veränderungen des Körpers während dieser Zeit.

Fitness-Tests, Tests zur Körper-Einschätzung und Journal-Seiten helfen dabei, sich und seinen Körper genau zu beobachten und sein Fitness-Programm individuell anzupassen.

Frauenärztin Dr. Nina Sander gibt zudem Einschätzungen, was frau tun darf und worauf sie bei den Übungen besonders achten sollte.

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Details

Author: Kraft, Anna; Sander, Nina

Statement of Responsibility: Anna Kraft ; Nina Sander

Year: 2019

Publisher: München , Droemer Knaur

Classification: VCM 1

Subject type: Medizin, Schwangerschaft, Sachbuch

ISBN: 978-3-426-67574-8

Description: 1. Aufl., 160 S.

Tags: Medizin; Schwangerschaft; körperliche Veränderungen; Hormonelle Veränderungen; Ernährung; Sport; Streching; Geburt; Fitness; Schwangere; Schwanger; Beckenboden; Beckenbodentraining; Rückbildung; Wochenbettgymnastik; Schwangerschaftsmythen; Workouts; Sachbücher; Sachbuch

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