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Locations: VCK 11 Pilates	Barcode: 00040945	Status: available	Reservations: 0	Due date:

Sanft aufrichten und jung bleiben! Mit einfachen Übungen will die Autorin zu mehr Lebensqualität verhelfen. Durch bewusstes Atmen, Stehen und Aktivieren der Rumpfmuskulatur, so ihr Credo, ließen sich Verspannungen lösen und die Lebensqualität gleich mit verbessern. Einführend wird plausibel erläutert, weshalb langes Sitzen am Schreibtisch für Muskulatur und Atmung so schädlich sein kann und einfaches aber gezieltes Üben Entspannung und Erleichterung bringt. Der umfangreiche und kompakte Pilates-Übungsteil ist reich bebildert. Die einzelnen Übungen werden sehr genau und immer nach dem gleichen Muster beschrieben: Vorbereitung, Atmung, Übungsbeschreibung.