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Schnell einschlafen, tief durchschlafen

Durch innere Ruhe und körperliche Entspannung in den erholsamen Tiefschlaf
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Author: Search for this author Monien, Seraphine
Year: 2019
Publisher: Hamburg, Sera Benia Verlag
Media group: Hörbücher
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Locations: VCX - CD Barcode: 00772657 Status: available Reservations: 0 Due date:
Locations: VCX - CD Mon Barcode: 00773946 Status: available Reservations: 0 Due date:

Content

Mit diesem Album werden Sie besser schlafen
„Schnell einschlafen, tief durchschlafen“ ist die praxiserprobte und hochwirksame Einschlaf-CD für alle, die unter stressbedingten Schlafstörungen leiden. Dieses effektive Album wurde von Entspannungstrainerin und Meditationslehrerin Seraphine Monien entwickelt und persönlich eingesprochen.
 
Um endlich wieder innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen und in einen gesunden Schlaf zu finden, sind auf dieser CD zwei ineinandergreifende, hocheffektive und praxiserprobte Übungen kombiniert.
 
1. Die Übung für tagsüber: Stress abbauen – Autogenes Training für die innere Ruhe (35 Min.)
 
Das Autogene Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik, mit der Sie eine geistige und körperliche Entspannung erleben, wann immer Sie eine kleine Auszeit brauchen. Je regelmäßiger Sie dieses Autogene Training in Ihren Alltag integrieren, desto leichter wird es Ihnen fallen, Ihren Körper schnell zu entspannen und Ruhe und Gelassenheit in Ihre Gedanken und Gefühle zu bringen, wodurch sich nachweislich Ihre gesunde Einschlaf-Fähigkeit verbessert.
 
2. Die Übung für nachts: Schnell einschlafen, tief durchschlafen – Einschlaf-Meditation (40 Min.)
Die traumhafte Einschlaf-Meditation auf dieser CD spielen Sie einfach ab, wenn Sie sich abends ins Bett legen. Die professionelle und sanfte sprachliche Führung hilft Ihnen dabei, in eine absolute körperliche Entspannung zu gelangen und Ihre Gedanken und Gefühle bestmöglich zu beruhigen. Sie dürfen den Alltag loslassen, innere Ruhe finden und gleiten tiefer und tiefer in die körperliche, mentale und emotionale Entspannung. Untermalt von fein abgestimmter, beruhigender Musik, sanften Naturklängen und sphärischen Melodien werden Sie währenddessen förmlich in den erholsamen Tiefschlaf getragen.
 
Erleben Sie mit dieser CD erholsamen, tiefen Schlaf auf gesunde Art – und freuen Sie sich schon jetzt auf einen vollkommen erholten und erfrischten guten Morgen

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Details

Author: Search for this author Monien, Seraphine
Statement of Responsibility: Seraphine Monien
Year: 2019
Publisher: Hamburg, Sera Benia Verlag
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Classification: Search for this systematic VCX
Subject type: Search for this subject type Medizin, Schlaf, Hörbuch
ISBN: 978-3-946265-39-9
Description: ca. 75 Min.
Tags: Ruhe; Tiefschlaf; Übungen; Schlafstörungen; Schlafprobleme; Einschlafen; Ängste; Meditation; Hörbuch; Entspannung; Schlafen; Hörbücher; Medizin; Schlaf; Autogenes Training; Selbsthypnose; Traum; Therapie
Participating parties: Search for this character Monien, Seraphine
Footnote: 1 Audio-CD;