Locations	Barcode	Status	Reservations	Due date
Locations: YBK 3 Sim	Barcode: 00770978	Status: available	Reservations: 0	Due date:

Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wurden für Männer entwickelt – da ist es vorprogrammiert, dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Mit diesem Trainingsleitfaden für Frauen arbeiten Sie mit Ihrem Körper – nicht gegen ihn! Dr. Sims zeigt Ihnen, wie Sie auf die Hormonschwankungen während der 1.¿Phase (Follikel­phase) und der 2.¿Phase (Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wie Sie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Training an Ihre einzigartige Physiologie anpassen.

 

- die perfekte Ernährung für intensiveres Training & verbesserte Muskelregeneration

 

- professionelle Übungen zu Rumpfstabilität, Muskelaufbau und Beweglichkeit

 

- Extrakapitel zum Sport während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren

 

leckere Rezepte für Smoothies, Salate wie Quinoa Bowl, Mandelaufstrich, Dattelbrownies, Haferflocken mit Blaubeeren etc.