7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt?
Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:
1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit
2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche
3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur
4. Gesunde Ernährung: die Powerpille
5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung
6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur
7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag
Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
• BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung
• GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
• FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten
Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
Statement of Responsibility:
Dr. med. Melanie Hümmelgen ; Dr. med. Helge Riepenhof ; Dr. med. Christian Andreas Sturm
Year:
2024
Publisher:
München, Gräfe Unzer
Articles:
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Classification:
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VC, Nr. 21
ISBN:
978-3-8338-9362-9
Description:
1. Aufl., 208 S.
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