Stressfrei durch Progressive Relaxion

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Stressfrei durch Progressive Relaxion

Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson. Mit Audio-CD

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Verfasser: Ohm, Dr. Dietmar

Jahr: 2017

Verlag: München, Deutscher Taschenbuch Verlag

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Standorte: VCK Ohm	Barcode: 00779207	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Inhalt

Entspannt und gelassen durch den Alltag.

Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert.

- Die Anwendung: verblüffend einfach.

- Die Wirkung: nachhaltig effektiv.

- Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören.

- Einführendes Basisprogramm.

- Vertiefende Langform.

- Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.

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Details

Verfasser: Ohm, Dr. Dietmar

Verfasserangabe: Dr. Dietmar Ohm

Jahr: 2017

Verlag: München, Deutscher Taschenbuch Verlag

Systematik: VCK

Interessenkreis: Medizin, Entspannungstechniken, Sachbuch

ISBN: 978-3-432-10441-6

Beschreibung: 3. Aufl., 101 S. + 1 CD

Schlagwörter: Kurzentspannung; Sachbuch; Sachbücher; Medizin; Entspannungstechniken; Progressive Muskelentspannung; Progressive Muskelrelaxion; Jacobsen; Tiefenmuskelentspannung; Gelassenheit; Anspannung; Entspannung; Muskelgruppen; Basisprogramm; Autogenes Training

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