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Wie lassen sich unerschütterliche Gelassenheit und inneres Gleichgewicht erlernen? Der lösungsorientierte Berater T. Hohensee (zuletzt und "Glücklich wie ein Buddha", hier nicht angezeigt) verknüpft Elemente aus der buddhistischen Lehre mit denen der kognitiven Verhaltenstherapie. Sein Trainingsprogramm beruht auf der Aussage, dass Gefühle durch die Wahl der Gedanken beeinflusst werden können, denn nicht die Dinge oder Tatsachen selbst, sondern die Vorstellung von den Dingen beunruhigt die Menschen. Wer den Zusammenhang zwischen Denken, Fühlen und Handeln erkennt, kann erlernte Stressmuster und Denkgewohnheiten durchbrechen und durch einen entspannteren Lebensstil ersetzen. Hilfreich dabei ist es zu lernen, Aufmerksamkeit bewusst zu steuern, sachlich zu denken, Dinge autonom und weniger dramatisch zu beurteilen, Denkpausen einzulegen und das Leben mehr zu genießen. Bei diesem "Umprogrammieren" helfen Entspannungsübungen und eine hier beschriebene Problemlösungstechnik. Mit Literaturangaben. Ein Gewinn für Leser, denen diese nüchterne Herangehensweise entgegenkommt.