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Ayurvedisch kochen ist kompliziert, viele Lebensmittel sind verboten und es schmeckt indisch? Von wegen! Wie einfach man die ayurvedische Ku¨che in den Alltag integrieren kann, zeigt Ayurveda-Expertin und Life-Coach Dana Schwandt in diesem Buch mit vielen praktischen Tipps und leckeren Rezepten – fu¨r die Sie jeweils nur 4 Zubereitungsschritte benötigen! DANA SCHWANDT bekannt als Ichgold.

Möchten Sie Verdauungsprobleme loswerden oder ihren Stoffwechsel in Schwung bringen? Finden sie mit einem kleinen Test heraus, welcher Verdauungstyp Sie sind. Dank kleiner Icons können sie jedes der rund 50 Rezepte optimal auf ihren Stoffwechsel anpassen.

Ob ayurvedische Klassiker wie Fru¨hstu¨cksbrei, Linsengerichte und Goldene Milch oder Saatenbrot, Pasta und su¨ße Köstlichkeiten – fu¨r alle gilt: Hauptsache unkompliziert und ohne lange in der Ku¨che zu stehen! Mit einer Gewu¨rzkunde und der Gewu¨rzmischung fu¨r ihren Stoffwechseltyp bringen Sie ihre Verdauung kinderleicht ins Gleichgewicht. Ideal fu¨r Kochanfänger und Ayurveda-Fortgeschrittene, denen die Umsetzbarkeit im Alltag wichtiger ist als sich an strenge Regeln zu halten.